5 bước cho bạn sở hữu làn da đẹp hoàn hảo suốt mùa đông

Một làn da trắng đẹp có thể che khuất 7 khuyết điểm. Thế nhưng không phải ai cũng may mắn sở hữu làn da đẹp, căng, khỏe. Chế độ sinh hoạt không khoa học, căng thẳng trong công việc, cuộc sống, môi trường ô nhiễm, thời tiết...đều là những tác nhân khiến làn da bạn trở nên xấu xí và không ngừng kêu cứu.

Những liệu pháp chăm sóc da ở Spa, thẩm mỹ viện là điều cần thiết song không phải chị em nào cũng có điều kiện và thời gian. Tuy nhiên, ngoài các dịch vụ chăm sóc da chuyên nghiệp chị em cũng có thể dành tặng cho làn da mình sự chăm sóc khoe học ngay tại nhà. 

Không quá cầu kỳ, không mất quá nhiều thời gian, công sức làm đẹp cũng như cực tiết kiệm song 5 bước chăm sóc da dưới đây có thể mang đến cho bạn một làn da khỏe đẹp hoàn hảo.

Xem thêm : Cách làm đẹp bằng sữa ong chúa

Read More

Những bài tập đơn giản giúp bạn tăng độ chắc khỏe , dẻo dai cho cơ thể

Nếu bạn muốn khung xương của mình chắc khỏe, dẻo dai, đừng quên luyện tập những động tác dưới đây hàng ngày nhé.

Những bài tập mỗi ngày giúp bạn chắc khỏe , dẻo dai.

Read More

Kế hoạch giảm cân nhanh bằng 1 tuần ăn bánh ngọt

Không cần chia tay những món tráng miệng ngọt ngào, bạn vẫn có thể duy trì cân nặng lý tưởng nếu ăn đúng cách!

Ăn bánh ngọt mỗi ngày giúp… giảm cân

Ăn kiêng bằng bánh ngọt không còn là trào lưu giảm cân quá xa lạ nữa, khi nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, thay vì sử dụng các thực phẩm giàu tinh bột cho bữa sáng như cơm, phở, bánh mì… ăn một lát bánh ngọt ít bột và đường sẽ giúp giảm năng lượng nạp vào hơn. Hơn nữa, cách này còn giúp thỏa mãn vị giác, khiến cơ thể ít thèm ăn hơn vào bữa trưa và bữa tối – từ đó giảm cân hiệu quả.

Xem thêm : Cách giảm cân nhanh bằng sinh tố

Một thí nghiệm trên hai nhóm người đã cho thấy, sau 3-4 tuần, những ai ăn bánh cho bữa sáng sẽ có khả năng giảm cân nhanh hơn nhóm ăn sáng kiểu truyền thống. Điều quan trọng là bạn nên duy trì chế độ ăn này đều đặn, với những công thức bánh ít bột và đường hóa học.

Gợi ý cách ăn bánh ngọt để giữ dáng

Dưới đây là các loại bánh ngọt nói riêng và tráng miệng nói chung có thể sử dụng để giảm cân. Hãy thay các món ăn này bằng những bát cơm hoặc phở vào buổi sáng nhé!

Lưu ý:

- Nên sử dụng các công thức ít bột và hạn chế dùng đường trắng, thay vào đó là đường vàng hoặc mật ong.

- Chỉ ăn bánh ngọt vào buổi sáng có thể khiến bạn đầy bụng. Do đó bổ sung thêm trái cây, rau quả tươi là điều bắt buộc để cân bằng dinh dưỡng.

Read More

Công sở và câu chuyện ngoại tình

Ngoại tình nơi công sở là một trong những vấn đề không phải là hiếm gặp trong xã hội ngày nay . Các cặp đôi thường hẹn hò vào những lúc tan sở như buổi trưa , buổi chiều với những cuộc nhậu.

Ngoại tình nơi công sở không phải là chuyện hiếm gặp trong xã hội ngày nay. Nhưng có những người tế nhị, khôn khéo giấu kín mối quan hệ vụng trộm của mình. Ngược lại, có những người lộ liễu khoe mẽ chuyện ngoại tình khiến mọi người xung quanh cảm thấy phiền hà và rất khó chịu.

Tình công khai :

2 tháng trở lại đây, chuyện tình cảm của sếp tổng và cô kế toán là chủ đề bàn tán xôn xao của công ty. Dù đi đâu, làm gì, đám nhân viên cũng xúm xít nói to nói nhỏ về mối quan hệ bất chính này.
Mọi người cảm thấy sốc khi biết chuyện sếp cặp kè với đồng nghiệp. Bởi lẽ, sếp đã có vợ và hai đứa con còn rất nhỏ. Trước giờ, sếp luôn tỏ ra là người nghiêm túc trong công việc, mẫu mực và chu đáo với gia đình. Sếp từng là mẫu người lý tưởng mà đám nhân viên nữ trong công ty mơ ước được lấy làm chồng.

Không hiểu sao, từ khi công ty làm ăn phát đạt, sếp cũng thay đổi cách sống bình dị trước đây của mình. Ngoài việc tiêu tiền như nước, sếp sinh thú cặp kè chân dài và chọn nàng kế toán làm bồ nhí.
Hễ gặp nhau ở công ty, hai người lại “liếc mắt đưa tình” như ám hiệu cho những cuộc họp riêng cả tiếng đồng hồ trong phòng sếp. Mỗi lần như thế, đám nhân viên lại nhìn nhau ra vẻ như ai cũng hiểu chuyện gì sẽ xảy ra sau cánh cửa đóng kín trước mặt.

Không muốn mình là người nhiều chuyện nơi công sở nên ai cũng giả vờ không để tâm chuyện sếp ngoại tình. Tuy nhiên, nàng kế toán trưởng từ ngày được sếp cưng chiều bắt đầu có thái độ không coi ai ra gì và lên mặt với đồng nghiệp. Người nào không vừa mắt nàng, lập tức bị nàng sai vặt đủ việc hay kiếm cớ để chỉ trích thậm tệ trước mặt sếp.

“Tình yêu “của lạ” biến sếp thành con người hoàn toàn khác. Sếp của ngày hôm qua, vui tính, dễ gần và chiều chuộng sở thích ăn uống vui chơi của nhân viên biến mất, còn sếp của ngày hôm nay keo kẹt và luôn giữ kẽ. Ngoài giao dịch công việc, trao đổi chuyện họp hành, sếp dường như cự tuyệt mối quan hệ với mọi người.”

Tình vụng trộm :

Vì tính chất của công việc trợ lý, Thủy và phó giám đốc phải chạm mặt nhau thường xuyên. Hàng ngày, Thủy đảm trách nhiệm vụ sắp xếp công việc, chăm sóc tất cả các hoạt động của sếp cặn kẽ từng li từng tí.

Ngoài họp bàn nơi công ty, cô cùng sếp tham gia những cuộc hẹn ngoài lề với đối tác, trong các bữa tiệc. Dù nhiều lần cảm thấy không thoải mái nhưng cô cũng không dám làm sếp phật ý.
Chính sự quan tâm chu đáo, gần gũi sớm hôm, sếp nhanh chóng có cảm tình và chọn Thủy làm người bạn “đặc biệt” trong công việc và để trút bầu tâm sự. Và từ sự chân thành của sếp, Thủy đã ngã lòng rơi vào vòng xoáy tình công sở.

Trong công ty, cả hai người không bộc lộ rõ là một cặp tình nhân, họ thường bày tỏ tình cảm riêng tư trong phòng phó giám đốc. Tuy nhiên, phòng của sếp nằm kế bên phòng làm việc chung của toàn bộ công ty, được ngăn cách bởi tấm chắn xốp nhựa. Mỗi khi, Thủy và sếp “chim chuột”, mọi người ở ngoài đều nghe rõ mồn một.

Cả hai thường chọn thời gian buổi trưa, khi mọi người đi ăn để “hoạt động”. Có những hôm, một số nhân viên nán lại làm cho xong việc, vô tình phát hiện “tiếng động lạ” trong phòng sếp, ai nấy cũng đỏ mặt vì xấu hổ. Tuy nhiên, biết phận làm nhân viên nên mọi người không dám lên tiếng, vờ nhắm mắt bịt tai coi như không biết chuyện gì đang diễn ra bên trong.

Dù bất mãn với những chuyện trái tai gai mắt nơi làm việc nhưng với thân phận cấp dưới, nhân viên vẫn phải cắn răng chấp nhận. Sếp có thiếu tế nhị hay bộc lộ tình cảm một cách thái quá, họ cũng không dám góp ý hay lên tiếng. Đơn giản, vấn đề đó còn liên quan đến công việc kiếm tiền của họ.

Read More

Giảm cân thần tốc với các công thức sinh tố

Mỡ thừa, nhìn đâu cũng thấy mỡ khiến phái đẹp luôn cảm thấy tự ti, buồn rầu và lo lắng? Nhịn ăn khiến bạn cảm thấy thèm ăn hơn? Vậy làm sao để giảm cân? Có rất nhiều chế độ ăn kiêng mà bạn có thể tham khảo như cách giảm cân thần tốc với các công thức sinh tố ở dưới đây. Cách ăn kiêng này vừa thoải mái, dễ dàng, hiệu quả lại an toàn cho sức khỏe, hứa hẹn sẽ giúp bạn giảm cân thần tốc đấy.

Uống sinh tố để giảm cân được gọi là chế độ the overnight diet. Chế độ The overnight diet được bác sĩ Caroline Apovian ấp ủ suốt 5 năm, trước khi xuất bản sách hướng dẫn chi tiết cách uống sinh tố để giảm cân nhanh chóng đang “làm mưa làm gió” hiện nay. Là một chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu, Caroline đã nhận ra các cách ăn kiêng, ép cân truyền thống chỉ có tác dụng làm cơ thể xuống kí một cách chóng vánh nhưng không hiệu quả lâu dài. Hơn thế nữa, hầu hết những chế độ giảm cân hiện nay đều khó thực hiện với quá nhiều nguyên tắc và giới hạn về thực phẩm.

Hãy cùng tìm hiểu xem phương pháp giảm cân mà Caroline khám phá ra như thế nào nhé!

#1 Kế hoạch giảm cân trong 1 tuần

Gồm 2 giai đoạn:

- Giai đoạn Power-up: Dành ra 1 ngày chỉ để uống sinh tố. Đây là giai đoạn khởi động cơ thể, giúp đốt cháy mỡ thừa cho các giai đoạn tiếp theo.

- Giai đoạn Fuel-up: Trong vòng 6 ngày ăn nhiều protein, rau xanh và trái cây tươi. Khi thực phẩm nạp nhiều vào, quá trình đốt cháy năng lượng càng hiệu quả, giúp thu gọn thân hình nhanh chóng.

#2 Cách pha sinh tố giảm cân

Trong The overnigh diet, giai đoạn power-up chỉ kéo dài 1 ngày nhưng có vai trò quan trọng nhất. Các loại sinh tố bạn uống trong ngày hôm đó sẽ là bước đệm giúp quá trình đốt mỡ  sau đó diễn ra nhanh gấp 2-3 lần bình thường. Mặt khác, các loại sinh tố này còn giúp hạn chế sản sinh insulin – hỗ trợ giảm cân lúc ngủ, đồng thời hạn chế tình trạng mất nước thường thấy trong nhiều chế độ ăn kiêng khác.

Giai đoạn Power-up:

- Chỉ kéo dài 1 ngày

- Chia làm 3 bữa: dùng sinh tố hoàn toàn

- Có thể lựa chọn bất kì ngày nào trong tuần, nhưng phải cố định trong các tuần tiếp theo

Công thức 1: Giảm cân với sinh tố chuối

- Chuẩn bị:

+ 2 quả chuối chín

+ 30g bột protein hoặc bột đậu nành

+ 245ml sữa không béo

+ 185ml cafe đen

- Cách làm: Xay đều các nguyên liệu trên tạo thành sinh tố. Có thể cho thêm vài viên đá. Dùng thay 1 trong 3 bữa: sáng, trưa, tối.

Công thức 2: Giảm cân với sinh tố dâu

- Chuẩn bị: 

+ 75g dâu tây

+ 30g bột protein hoặc bột đậu nành

+ 50ml nước cam vắt

+ 125g sữa chua không đường

- Cách làm: Xay đều các nguyên liệu trên tạo thành sinh tố. Có thể cho thêm vài viên đá. Dùng thay 1 trong 3 bữa: sáng, trưa, tối.

Công thức 3: Giảm cân với sinh tố táo

- Chuẩn bị: 

+ 1 quả táo

+ 1 quả chuối

+ 1 quả cam vắt lấy nước

+ 1 củ cà rốt

+ 1 vài lá rau dền

+ 30g bột protein hoặc bột đậu nành

- Cách làm: Xay đều các nguyên liệu trên tạo thành sinh tố. Có thể cho thêm vài viên đá. Dùng thay 1 trong 3 bữa: sáng, trưa, tối.

#3 Chế độ ăn giàu protein

Ngoài việc dành ra 1 ngày uống sinh tố mỗi tuần, 6 ngày tiếp theo bạn cũng nên duy trì chế độ ăn giàu protein, chất xơ và ít tinh bột. Dưới đây là cách xây dựng thực đơn  trong 6 ngày tiếp theo, giúp bạn giảm thêm 3-4kg.

Giai đoạn Fuel-up

- Kéo dài 6 ngày

- Chia làm: 3 bữa chính và 1 bữa phụ

- Ăn thực phẩm với lượng và lưu ý như sau:

+ 400 - 500g thực phẩm giàu protein như thịt gà, bò, cá ngừ, đậu phụ.

+ 100 - 200g ngũ cốc (bánh mì, đậu, khoai)

+ 240ml sữa, sữa chua không đường, ít béo.

+ Ăn thoải mái các loại trái cây, rau xanh.

+ 5-10g chất béo (quả bơ, hạt, dầu ô liu)

+ 1,5 - 2 lít nước lọc.

Trên đây là toàn bộ bí quyết giảm cân với công thức sinh tố. Chúc các bạn giảm cân thành công!

Read More

Phương pháp giảm vòng eo thần kì chỉ trong 7 ngày

Mỡ bụng "quá phì nhiêu" khiến chị em phụ nữ tự ti khi mặc đồ bó sát hay những chiếc áo khoe vòng eo thon. Đừng lo lắng vì đã có phương pháp giảm vòng eo thần kì dưới đây. Chỉ cần tập trung ăn uống và kiên trì luyện tập thì bạn sẽ có vòng eo đáng mơ ước chỉ trong 7 ngày thôi. Hãy cùng khám phá nhé.

#1 Chế độ ăn uống
Cách hiệu quả và nhanh chóng nhất để giảm mỡ bụng là sử dụng chế độ ăn detox – thải độc. Không quá khắt khe tới mức phải nhịn ăn hoàn toàn như detox toàn bộ cơ thể, việc dùng các loại trái cây giàu vitamin C xen kẽ với thực đơn ăn kiêng hợp lý sẽ giúp giảm mỡ bụng cực nhanh, lại vẫn đảm bảo sức khỏe. Hãy cùng xem 2 công thức detox bằng hoa quả giúp giảm mỡ bụng dưới đây:

Công thức 1: Giảm mỡ bụng với nước chanh
- Chuẩn bị: + 200ml nước ấm
                   + 10ml mật ong
                   + Nửa quả chanh vắt lấy nước
- Cách sử dụng: Uống hỗn hợp các nguyên liệu ở trên khoảng 2 lần/ngày trước khi ăn sáng hoặc ăn tối 30 phút.

Công thức 2: Giảm mỡ bụng với bưởi
- Chuẩn bị: Bưởi tươi hoặc nước ép bưởi không pha đường
- Cách sử dụng:
+ Sáng: ăn nửa quả bưởi sau bữa sáng
+ Trưa: ăn nửa quả bưởi sau bữa trưa
+ Tối: ăn nửa quả bưởi trước bữa tối 30 phút.
Hoặc bạn có thể sử dụng công thức sau:
- Chuẩn bị: 
+ 1 quả bưởi
+ 100g mật ong
+ 100ml nước lọc
+ 1 thìa cafe muối tinh
- Cách sử dụng: Xay các hỗn hợp trên thành sinh tố, uống 1-2 ly vào các bữa xế chiều, khuya,... thay cho đồ ăn vặt.

Lưu ý:- Với người bị bệnh dạ dày, bụng yếu, chỉ nên ăn nửa số lượng trái cây trong công thức.
- Không nên nạp trái cây detox trong lúc bụng quá đói. Vì chanh và bưởi ăn cần dùng trước bữa ăn, do đó bạn nên chia thành nhiều bữa nhỏ để không lâm vào tình trạng “đói lả” giữa các bữa.
- Về chế độ ăn: 
+ Thực phẩm nên ăn: Táo, trà xanh, hải sản, súp lơ.
+ Thực phẩm hạn chế: Sữa, bánh ngọt, đồ ăn nhanh, nước ngọt.

#2 Chế độ luyện tập
Luyện tập đóng vai trò tiên quyết trong việc giảm mỡ bụng. Hãy cố gắng tập luyện đầy đủ vào đúng các vào buổi sáng và buổi tối bạn nhé!

Chế độ luyện tập vào buổi sáng
- Bài tập gợi ý: 
+ Đi bộ ít nhất 30 phút
+ Đạp xe 30 phút
+ Tập yoga 30 phút
+ Lắc vòng từ 15-30 phút
- Lưu ý: 
+ Thời gian tập tốt nhất là từ 6h - 8h30
+ Nên tập trước khi ăn sáng
+ Khi đi bộ nên kết hợp với vung tay

Chế độ luyện tập vào buổi tối
- Bài tập gợi ý: 
+ Gập bụng 50 cái
+ Hít đất 50 cái
+ Bài tập vận động toàn thân hoặc cường độ cao như tạ, đấm bốc,... 15 - 30 phút
- Lưu ý:
+ Thời gian tập tốt nhất là từ 5 - 7h
+ Tập trước và sau khi ăn ít nhất 30 phút
+ Nên làm nóng người 10 phút trước khi tập luyện.

Trên đây là toàn bộ phương pháp giảm vòng eo thần kì cấp tốc và an toàn. Chúc các bạn giảm cân thành công!

Read More

Bí quyết giảm cân bằng bánh ngọt cho phái đẹp

Thoạt đầu khi nghe giảm cân bằng "bánh ngọt" chắc hẳn phái đẹp sẽ rất tò mò và thắc mắc về cách giảm cân mới lạ này. Ai cũng nghĩ rằng ăn bánh ngọt thì sẽ tăng cân, nhưng nếu biết lựa chọn nguyên liệu và có kế hoạch giảm cân đúng cách thì chắc chắn đây sẽ là cách giảm cân ngọt ngào và vô cùng hiệu quả đấy.

Hãy cùng khám phá những công thức detox giảm cân bằng bánh ngọt siêu ngọt ngào dưới đây nhé!

Tại sao "bánh ngọt"có thể giúp giảm cân?

Detox bằng bánh được phát triển bởi Deborah Schipper – người từng thất bại với các phương pháp giảm cân truyền thống kiêng đồ ngọt khác. Cảm thấy chế độ detox đó quá hà khắc và khiến bản thân còn mệt mỏi và thèm ăn hơn bình thường, Deborah đã sáng chế ra các công thức bánh ngọt “sạch” – ít bột, đường, sử dụng các thành phần tự nhiên để thanh lọc cơ thể và giảm cân hiệu quả.

Cũng như các chế độ ăn sạch, công thức bánh của Deborah chú trọng vào việc lựa chọn thực phẩm càng tự nhiên càng tốt. Thực tế, chính lượng gluten từ bột mì, đường hóa học và phụ gia trong bánh ngọt mới là nguyên nhân làm chúng ta béo lên. Nếu thay thế các sản phẩm này bằng thành phần tự nhiên, bạn vẫn có thể thưởng thức 3 bữa bánh ngọt một ngày với lượng đường, tinh bột và calo nạp vào thấp hơn hẳn chế độ ăn cơm, mì thông thường.

Mặt khác, Deborah cùng nhiều “tín đồ” bánh ngọt khác đã thừa nhận, các công thức bánh làm cho chúng ta no lâu hơn thực phẩm thông thường, không còn thèm ăn vặt hay ăn khuya, từ đó thon thả hơn.

Nguyên tắc detox bằng bán ngọt

Nguyên tắc quan trọng nhất được Deborah nhấn mạnh là: Hãy loại bỏ các thành phần độc hại thường thấy trong bánh ngọt như phụ gia, chất tạo ngọt nhân tạo… bằng những thực phẩm thiên nhiên. Công thức bánh của Deborah rất ít, thậm chí là không có đường và bột. Bạn hãy lưu ý cách lựa chọn thành phần và ăn bánh ngọt sau để giảm cân hiệu quả nhé!

#1 Cách lựa chọn nguyên liệu

- Thay đường trắng bằng đường nâu, mật ong, chuối...

- Thay bột mì có chứa gluten bằng yến mạch, bột dừa, khoai...

- Tránh dùng các loại hương liệu và phẩm màu.

#2 Kế hoạch ăn uống mỗi ngày

- Ăn bánh ngọt 2-3 bữa/ngày. Kéo dài trong vòng 4 tuần.

- Bổ sung thoải mái rau xanh, sữa chua, trái cây tươi và nước lọc.

#3 Các công thức làm detox giảm cân 

Đây là những công thức chính do Deborah thiết kế, với rất ít tinh bột, đường và calo, cung cấp năng lượng và các vitamin cần thiết, giúp bạn no lâu mà vẫn giảm cân hiệu quả.

Công thức 1: Bánh crepe chuối giảm cân

- Nguyên liệu: 1 quả chuối và 2 quả trứng gà ta.

- Cách làm: Chuối dằm nát rồi trộn với trứng gà đánh bông. Cho vào chảo 1 thìa nhỏ bơ thực vật và rán vàng 2 mặt bánh. Sau đó ăn chung với sữa chua không đường và trái cây tươi.

Công thức 2: Bánh chocolate giảm cân

- Nguyên liệu: + 1 quả chuối dằm nát

                        + 1 quả trứng gà ta

                        + 20g bột yến mạch

                        + 1 thìa mật ong, bột nở, bột cacao, dầu dừa hoặc dầu ô liu.

- Cách làm: Trộn đều các nguyên liệu trên thành hỗn hợp mịn. Cho hỗn hợp vào ly hoặc bát sứ chịu nhiệt rồi cho vào lò vi sóng quay từ 2-3 phút đến khi bánh nở thì lấy ra. Dùng chung với sữa chua không đường và trái cây tươi.

Công thức 3: Bánh brownie giảm cân

- Nguyên liệu: + 300g khoai lang

                        + 1 quả cam vắt lấy nước

                        + 1 thìa vỏ cam băm nhuyễn

                        + 50g yến mạch

                        + 40g hạt hồ đào (không tính vỏ)

                        + 4 thìa bột cacao, 2 thìa đường ăn kiêng, 1 thìa bột nở, 1/2 thìa muối.

- Cách làm: Khoai lang cắt thành miếng, hầm nhỏ lửa khoảng 30 phút. Sau đó xay nhuyễn yến mạch, hồ đào, thêm bột cacao, bột nở, muối và đường. Trộn với khoai lang, vỏ cam và nước cam thành hỗn hợp mịn. Rồi nướng hỗn hợp 20 phút ở nhiệt độ 180 độ C.

Trên đây là toàn bộ công thức giảm cân bằng bán ngọt. Nếu bạn cảm thấy nhàm chán các công thức detox đồ uống quen thuộc thì có thể thử cách này. Chúc các bạn giảm cân hiệu quả! 

Read More

5 bước dưỡng da mà phái đẹp nhất định phải làm vào mỗi buổi sáng

Chăm sóc da mặt đúng cách vào buổi sáng sau khi ngủ dậy là vô cùng cần thiết với phái đẹp nếu muốn có một làn da khỏe đẹp. Những dầu nhờn tiết ra sau 1 giấc ngủ dài cần được đánh bay để giữ làn da sạch đẹp. Vì thế làm sạch da và dưỡng da vào buổi sáng là bước đệm quan trọng giúp phái đẹp xinh xắn suốt cả ngày đấy.

Hãy cùng tham khảo 5 bước dưỡng da mà phái đẹp nhất định phải làm vào buổi sáng ở dưới đây nhé!

#1 Dùng sữa rửa mặt
Thoa sữa rửa mặt và massage theo vòng tròn từ 1-2 phút, sau đó rửa lại bằng nước mát. Dùng sữa rửa mặt sẽ giúp bạn rửa sạch dầu nhờn và bụi bẩn.

#2 Sử dụng nước hoa hồng
Thấm 1 ít nước hoa hồng lên bông tẩy trang, vỗ nhẹ theo hướng vuông góc với mặt. Sử dụng nước hoa hồng sẽ giúp bạn cân bằng độ Ph và se khít lỗ chân lông.

#3 Thoa dưỡng ẩm
Giúp bạn có làn da mềm mịn suốt cả ngày. Nên chọn sản phẩm có kết cấu mỏng như gel, liquid,... làm ấm bằng cách xoa 2 tay vào nhau rồi vỗ nhẹ lên da.

#4 Bôi kem chống nắng
Giúp bạn bảo vệ làn da khỏi nguy cơ đen, sạm, ung thư vì ánh nắng. Bạn nên bôi trước khi ra ngoài khoảng 20 phút. Nên cầm theo người để bôi lại sau 2 tiếng.

#5 Uống một cốc nước đầy
Việc uống một cốc nước đầy vào mỗi buổi sáng sẽ giúp bạn thải độc ở ruột và da sau một đêm. Nên uống 200ml nước ấm (có thể pha thêm chanh hoặc mật ong) khi vừa thức dậy. Và khoảng 20-30 phút sau đó thì nên ăn sáng đầy đủ.

Những bước làm đẹp da mà chị em phụ nữ nhất định phải biết nếu muốn có một làn da khỏe đẹp. Chúc các bạn làm đẹp thành công!

Read More